2017-01-14から1日間の記事一覧

呼吸筋ストレッチで快眠を

HEALTH

寝る前の深呼吸で、ずいぶん寝起きが良くなったし、夜中に目がさめることも少なくなったな。あれからいろいろと調べたけど、呼吸が浅いといろいろな弊害が出るみたいだ。浅い呼吸の主な弊害眠っている時間は多いのに眠気が取れない酸素不足による内臓の…